Полный перечень экипировки для трекинга к Базовому лагерю Эвереста. Безусловно, вы можете несколько сократить данный список исходя из личного опыта. В данном перечне приведены активные линки по которым вы сможете посмотреть некоторый образцы приводимой экипировки.
Рюкзаки и сумки
- Рюкзак (32,78 л – 40,98 л), например Osprey Talon 33 or Black Diamond Speed 40 (or RPM)
- Защитный чехол от дождя (по желанию)
- Дорожная сумка для вещей – 2 шт. Одна из них должна быть из плотного, непромокаемого материала (114,75 л – 147,5 л), на прочной молнии и без колес, так как эта сумка предназначена для транспортировки на мулах или при помощи носильщиков. Другая сумка размером меньше для снаряжение на самом восхождении.
Для сна
- Большой вместительный рюкзак для вещей с возможностью уплотнения Sea to Summit eVent Compression Dry Sack XL
Походный инвентарь
- Легкая складная трекинговая палка – 2 шт
Men: Leki Thermolite or Black Diamond Contour Elliptic
Women: Black Diamond Contour Elliptic Compact
Головные уборы
- Солнцезащитные очки с уширениями у сгиба дуг или очки обтекаемой формы, плотно прилегающие к лицу - 1 пара Julbo Dolgan
- Запасная пара контактных линз + раствор/очки
- Фонарик на голову + 2 набора запасных литиевых батареек. Литиевые батарейки устойчивы к холоду Mammut TX1 or Black Diamond Icon Headlamp
Для рук
В силу резкой смены погодных условий на восхождении, необходимо иметь с собой как минимум несколько пар трехслойных перчаток или варежек.
- Горнолыжные перчатки - 1 пара
Men: Black Diamond Men's Patrol Glove
Women: Black Diamond Women's Patrol Glove
Одежда (верх)
- Футболка (кроме хлопка) – 2 шт.
- Легкая водолазка с длинным рукавом в качестве нижнего слоя одежды – 2 шт. Хорошо подойдут водолазки светлых тонов, так как темный, черный материал притягивает солнечный свет, что приводит к повышенному потоотделению. Как вариант также подойдет пуловер с воротником на молнии, который всегда можно расстегнуть, если станет жарко
- 2 дополнительных слоя одежды - Чтобы сохранять и удерживать тепло и чувствовать себя комфортно на восхождении, требуется многослойная одежда. Решение, что надеть поверх нижнего слоя остается за Вами. Важным фактором в выборе является то, насколько Ваш организм хорошо переносит холод.
- Непродуваемая куртка с капюшоном из непромокаемого материала
Одежда (низ)
- Легкие синтетические кальсоны в качестве подштанников - 1 пара
- Легкие/средней плотности панталоны - 1 пар в качестве основного нижнего слоя Вашей одежды
- Трекинговые штаны. Их можно носить как отдельно в теплые дни, так и надевать поверх панталон, когда холодно. Плотность материала следует выбирать в зависимости от того, насколько Ваш организм устойчив к холоду.
- Непромокаемые, теплые, плотные штаны с молниями по бокам по всей длине. Это удобно, так как Вам придется слегка расстегивать их, чтобы натянуть поверх ботинок/кошек
Men: Mountain Hardwear Argon Ice Pant
Women: Mountain Hardwear Women's Xenon Pant
Обувь
Мы советуем взять основную трекинговую обувь + легкую обувь, которую вы сможете переобувать на остановках (ночевках), а также на тропах с ровным покрытием.
- Трекинговые ботинки средней тяжести, удобные и непромокаемые
Men: Timberland Men's Cadion (Men's Waterproof Cadion Mid Hiker boots)
Women: Timberland Women's Plymouth (Women's Plymouth Trail Mid Hiker)
- Сандалии или легкие туфли, которые можно надеть на тонкий носок – для лагеря
Men: Mountain Running La Sportiva Exum Ridge
Women: Mountain Running La Sportiva Women's Exum Ridge
- Синтетические или шерстяные носки - 5-6 пар
Men: Smartwool Mountaineering (Trekking heavy crew socks, men + Hiking liner crew socks, men)
Women: Smartwool Mountaineering (Trekking heavy crew socks, women + Hiking liner crew socks, women)
Разное
Обычная повседневная одежда, которую Вы берете в поездку, включая шорты и купальник.
Личная аптечка (должна включать как минимум следующий набор предметов и лекарств):
- Бинт
- Пластырь
- Леденцы от кашля
- Аспирин
- Moleskin от волдырей, нарывов, мозолей, ожогов
- Imodium для облегчения работы желудочно-кишечного тракта
- Антацидные препараты от изжоги и болей в желудке
- Pepto-Bismol для профилактики таких желудочных расстройств как несварения, диарея, а также при тошноте
Лекарственные средства по состоянию здоровья - рекомендуем проконстультироваться с Вашим лечащим врачом на предмет необходимости в дополнительных медицинских препаратах. Среди них могут быть следующие (список может отличаться в зависимости от состояния Вашего здоровья)
- Антибиотики при диарее
- Антибиотики при респираторных заболеваниях верхних дыхательных путей
- Acetazolamide при горной болезни (250мг, в таблетках)
- Обезболивающее средство Tylenol 3
- Съестные припасы (фруктовые напитки, легкие закуски). Возьмите с собой то, что Вы любите)
- Пластиковая бутылка для питьевой воды с широким горлышком. Напишите на ней свое имя Nalgene
- Питьевая вода
- Объемные мешки для мусора – 2-3 упаковки. Мы также рекомендуем Вам использовать их в качестве защитного покрытия для рюкзака и спального мешка.
- Одноразовые ручные грелки - 2-3 шт. Они представляют собой маленькие пакетики, которые можно использовать для обогрева рук. Избегайте прямых контактов с кожным покровом, так как это может вызвать ожоги.
Средства гигиены (туалетные принадлежности)
- Зубная щетка
- Зубная паста
- Влажные салфетки
- Маленькое полотенце для рук
- Небольшой флакон антисептического средства для рук без содержания воды
- Туалетная бумага - 2 рулона
- Наушники для сна
- Фотоаппарат/видеокамера
- Принадлежности для письма, чтения, аудио плеер
- Несколько запасных сумок/мешков для хранения вещей
Прочие приедметы (по желанию)
- Влажные очищающие салфетки для лица
- Тальк
- Шампунь/мыло – дорожный комплект
- Увлажняющий крем
Документы и деньги
- Загранпаспорт, действующий еще как минимум 6 месяцев с предполагаемой даты окончания поездки. В случае утери паспорта, билета на самолет или багажа могут быть полезны следующие документы:
- Копия загранпаспорта
- Копия авиабилета со всеми полетными данными/расписание прилета-вылета
- 4 одинаковых фото (3,4 ч 4,5 см), для получения необходимых разрешений/виз
- Кошелек/конверт/мешок для хранения денег, кредитных карт и т.д. Рекомендуем взять с собой как минимум $500 на дорожные/непредвиденные расходы.
Перед отправлением необходимо убедиться в том, что вы…
- Приобрели медицинскую страховку
- Позаботились об аренде снаряжения для восхождения
- Купили авиабилет до Катманду
- Находитесь в хорошей физической форме!